Conciencia Corporal
“Hacer una pausa y oír; percibir el cuerpo” Joana Riba
¿Qué es esta disciplina y qué hacemos en clase?
A través de propuestas que nos aportan disciplinas como el aikido, el yoga, la danza o la medicina tradicional china, aprendemos a sentir el propio cuerpo haciendo ejercicios, sin forzar, mediante estiramientos, adaptados al ritmo de cada individuo.
¿Qué nos aporta a nosotros ya nuestro cuerpo?
Practicamos el movimiento de las articulaciones y sus capacidades y la alineación de la estructura ósea. Con estas propuestas, mejoramos la postura corporal, la coordinación, la respiración, la concentración y la capacidad de relajación trabajando la relación mente-cuerpo y su equilibrio.
¿Qué beneficios, mejoras y transformación personal obtenemos?
Una forma sencilla y tranquila de ir conociendo el propio cuerpo desde la experiencia. Poniendo atención a cómo se relacionan las diferentes partes del cuerpo, logramos una conciencia más completa de uno mismo.
Hatha Yoga
«En medio del movimiento y el caos, mantiene la quietud en ti». Deepak Chopra.
¿Qué es esta disciplina y qué hacemos en clase?
El hatha yoga es el estilo de yoga conocido por sus asanas o posturas corporales, que dan firmeza y elasticidad a los músculos. Es uno de los métodos de yoga más difundidos en todo el mundo. Durante la práctica no debemos olvidar nunca el control de la respiración ni dejar el estado meditativo
¿Qué nos aporta a nosotros ya nuestro cuerpo?
La respiración, la relajación y la meditación, conjuntamente con las asanas, hacen del Hatha Yoga una práctica holística por naturaleza. Nos ayuda a conectar el cuerpo, la mente y la esencia de cada uno (o espíritu) con la unidad (o el campo infinito de posibilidades). Cuando centramos la atención en el silencio para disolver los pensamientos, damos espacio para obtener claridad mental.
¿Qué beneficios, mejoras y transformación personal obtenemos?
Cultivamos la paciencia y el respeto hacia uno mismo y hacia los demás. Uno de aprendizaje, un camino hacia el interior. Un despertar de la conciencia. A través de la relaxació, la meditació i la quietud mental, reduiḿ l’estrès. El silencio por los pensamientos es como el oxígeno por los pulmones.
Pilates
"Eres tan joven o tan viejo como te sientas" Joseph Pilates
¿Qué es esta disciplina y qué hacemos en clase?
El método Pilates se basa en seis principios: concentración, respiración, flexibilidad, fortaleza, control y equilibrio. Y así lo hacemos en Tutuguri. Aprendemos a mover nuestro cuerpo a través de las cadenas musculares, que es la forma natural del movimiento. Y a fortalecer el cuerpo desde su centro, de forma consciente y sistemática.
¿Qué nos aporta a nosotros ya nuestro cuerpo?
Joseph Pilates dice: «La primera lección es aprender a respirar correctamente». Con los ejercicios de Pilates, tonificamos la musculatura, aumentamos la flexibilidad y fortalecemos las articulaciones. Ideal para disminuir la artrosis. Alinea nuestro cuerpo evitando dolores de espalda, lumbalgias y otros. Mejora la circulación sanguínea y linfática. Y ayuda a mejorar las lesiones.
¿Qué beneficios, mejoras y transformación personal obtenemos?
El trabajo suave y profundo respeta el equilibrio psíquico y físico de cada persona. Son clases progresivas y personalizadas, obteniendo en cada sesión una respuesta más ágil de nuestro cuerpo. Es un trabajo corporal muy completo que mejora la calidad de movimiento de nuestro cuerpo y se nota día a día.
Ponte en forma
«No dejamos de jugar porque envejecemos; envejecemos porque dejamos de jugar». George Bernard Shaw
¿Qué es esta disciplina y qué hacemos en clase?
En estas clases de acondicionamiento físico, ¡nos ponemos en forma! ¡Trabajamos la fuerza, la agilidad, el equilibrio y aumentamos la resistencia a través de ejercicios dinámicos y buena energía! Si quieres saber si es por ti, vennos a ver y dar una clase de prueba gratuita.
¿Qué nos aporta a nosotros ya nuestro cuerpo?
Nos aporta una mejoría general de nuestra condición física. Mejoramos el aspecto cardiovascular. Y nos sentimos mucho más ágiles.
¿Qué beneficios, mejoras y transformación personal obtenemos?
La actividad física nos hace estar más optimistas, mejorando la vitalidad y energía de nuestro cuerpo, haciendo que nos sintamos con ganas de movernos a nuestro día a día.
