Consciència Corporal
“Fer una pausa i sentir; percebre el cos” Joana Riba
Què és aquest disciplina i què fem a la classe?
A través de propostes que ens aporten disciplines com l’aikido, el ioga, la dansa o la medicina tradicional xinesa, aprenem a sentir el propi cos fent exercicis, sense forçar, mitjançant estiraments, adaptats al ritme de cada individu.
Què ens aporta a nosaltres i al nostre cos?
Practiquem el moviment de les articulacions i les seves capacitats i l’alineació de l’estructura òssia. Amb aquestes propostes, millorem la postura corporal, la coordinació, la respiració, la concentració i la capacitat de relaxació treballant la relació ment-cos i el seu equilibri.
Quins beneficis, millores i transformació personal obtenim?
Una manera senzilla i tranquil·la d’anar coneixent el propi cos des de l’experiència. Posant atenció a com es relacionen les diferents parts del cos, assolim una consciència més completa d’un mateix.
Hatha Ioga
«En mig del moviment i el caos, mantén la quietud dins teu». Deepak Chopra.
Què és aquest disciplina i què fem a la classe?
El hatha ioga és l’estil de ioga conegut per les seves asanas o postures corporals, que donen fermesa i elasticitat als músculs. És un dels mètodes de ioga més difosos a tot el món. Durant la pràctica no hem d’oblidar mai el control de la respiració ni deixar l’estat meditatiu
Què ens aporta a nosaltres i al nostre cos?
La respiració, la relaxació i la meditació, conjuntament amb les asanas, fan del Hatha Ioga una pràctica holística per naturalesa. Ens ajuda a connectar el cos, la ment i l’essència de cadascú (o esperit) amb la unitat (o el camp infinit de possibilitats). Quan centrem l’atenció en el silenci per dissoldre els pensaments donem espai per obtenir claredat mental.
Quins beneficis, millores i transformació personal obtenim?
Cultivem la paciència i el respecte cap a un mateix i cap als altres. Un aprenentatge, un camí cap a l’interior. Un despertar de la consciència. A través de la relaxació, la meditació i la quietud mental, reduiḿ l’estrès. El silenci pels pensaments és com l’oxigen pels pulmons.
Pilates
“Ets tan jove o tan vell com et sentis” Joseph Pilates
Què és aquest disciplina i què fem a la classe?
El mètode Pilates es basa en sis principis: concentració, respiració, flexibilitat, fortalesa, control i equilibri. I així ho fem al Tutuguri. Aprenem a moure el nostre cos a través de les cadenes musculars, que és la manera natural del moviment. I a enfortir el cos des del seu centre, de forma conscient i sistemàtica.
Què ens aporta a nosaltres i al nostre cos?
Joseph Pilates diu: “La primera lliçó és aprendre a respirar correctament”. Amb els exercicis de Pilates, tonifiquem la musculatura, augmentem la flexibilitat i enfortim les articulacions. Ideal per disminuir l’artrosis. Alinea el nostre cos evitant dolors d’esquena, lumbàlgies i altres. Millora la circulació sanguínia i limfàtica. I ajuda a millorar les lesions.
Quins beneficis, millores i transformació personal obtenim?
El treball suau i profund, respecta l’equilibri psíquic i físic de cada persona. Son classes progressives i personalitzades, obtenint a cada sessió, una resposta més àgil del nostre cos. És un treball corporal molt complet que millora la qualitat de moviment del nostre cos i es nota dia a dia.
Posa’t en forma
«No deixem de jugar perquè envellim; envellim perquè deixem de jugar». George Bernard Shaw
Què és aquest disciplina i què fem a la classe?
En aquestes classes de condicionament físic, ens posem en forma! Treballem la força, l’agilitat, l’equilibri i augmentem la resistència a través d’exercicis dinàmics i bona energia! Si vols saber si és per tu, vine’ns a veure i a fer una classe de prova gratuïta.
Què ens aporta a nosaltres i al nostre cos?
Ens aporta una millora general de la nostra condició física. Millorem l’aspecte cardiovascular. I ens sentim molt més àgils.
Quins beneficis, millores i transformació personal obtenim?
L’activitat física ens fa estar més optimistes, millorant la vitalitat i l’energía del nostre cos, fent que ens sentim amb ganes de moure’ns al nostre dia a dia.
